Hengittämällä helpottaa

Hengityksen ja kehollisten menetelmien avulla harjoitellaan itsensä rauhoittamista sekä tapaa olla vuorovaikutuksessa itsensä ja toisten kanssa. Hengityskoulu on tarkoitettu ihmisille, jotka kokevat tarvitsevansa käytännön menetelmiä ja tietoa omien tunteiden säätelystä.

Koulutuksen teemoja ovat:

Oleminen ja hengitys
Uloshengitys
Tila
Rajat
Mielikuvat ja keho
Hengitys ja kohtaaminen
Hengitys ja liike
Mielensisäinen hengitys

Hengityskoulun sisältö rakentuu ryhmätyöskentelystä, jossa käsitellään hengitykseen, tunnesäätelyyn ja vuorovaikutukseen liittyviä teemoja harjoitusten ja kokemusten jakamisen avulla. Tavoitteena on, että osallistujat ymmärtävät hellittämisen ja rauhoittumisen merkityksen osana omaa hyvinvointia ja vuorovaikutussuhteita.

Kouluttajina Minna Koivula ja Maija Lauri